В жизни есть много плохого. Кто-то вас предал, кто-то обманул, кто-то не остановил. Кто-то подвёл один раз, кто-то много. Кто-то был другом, кто-то был незнакомцем, кто-то был вами. Многие сделали плохо вам. Но нельзя озлобляться и отвечать злом на зло. Надо смириться и принять зло. Надо отвечать на него добром.

Помните, что вы не можете контролировать внешнее. Вы не можете контролировать окружающих: их мысли, слова, поступки. Вы не можете контролировать ваших любимых. Но вы можете контролировать себя. Вы можете контролировать своё отношение к делам, словам и поступкам. Вы можете контролировать свою злобу, раздражение и усталость. Вы можете контролировать внутреннее. Помните, что тревога, злость, апатия и усталость пройдут. Непременно пройдут. Сосредоточьтесь на тишине в вашем сердце. Услышьте её. И вы поймёте, что кто-то рядом тихо стоит и всю жизнь ждёт того момента, когда вы прислушаетесь к тишине.

Помните, что злость укорачивает жизнь. Научитесь видеть чудеса там, где их никто не видит. Полюбите себя, чтобы полюбить других.

Примите мир и себя такими, какими вы есть. Вы делаете ошибки, учитесь, снова ошибаетесь, встаёте с колен и продолжаете идти. Не ругайте себя за это. Не ругайте мир за это. Вы молодцы. Вы не сдаётесь.

Научитесь дышать. Научитесь ощущать воздух в лёгких, в спине, в животе, в голове. Научитесь дышать полной грудью за жизнь, ради жизни и во имя её.

Приложите вашу руку к груди. Ощутите биение сердца.

Перестаньте себя жалеть — и вы будете счастливы.